Cara Mengira Berat Badan Ideal Anda

Berikut saya sertakan cara mengira Berat Badan Ideal(BMI) ,

untuk memastikan berat badan anda

berada dalam tahap mana

CARA MENGIRA BERAT BADAN IDEAL: BMI

Ukur berat anda (dalam kilogram) dan tinggi anda (dalam meter). BMI boleh dikira menggunakan formula di bawah:

		Berat (kg)
BMI	=	---------------------------------
		Tinggi (m) x tinggi (m)

Formula ini tidak boleh digunakan oleh:

• Orang yang berusia 18 tahun ke bawah
• Orang yang mengandung atau menyusukan anak
• Orang yang terlalu tua (yang lemah)
• Ahli sukan yang aktif dan ahli bina badan

Setelah mendapat BMI anda lihat carta di bawah untuk menentukan sama ada anda gemuk atau tidak.

BODY MASS INDEX
Status		BMI
Kurus		kurang 20.6
Normal		20.7 - 26.4
Gemuk		26.5 - 30.9
Obese		31.0 - 45.2
Bahaya		lebih 45.3

 Contoh pengiraan:

Berat badan	=	60kg
Tinggi	=	150 cm iaitu 1.5 meter
Oleh itu Kiraan BMI	=	60 / (1.5 x 1.5)
	=	60 / 2.25
	=	26.67 iaitu gemuk

DIMANAKAH TAHAP BERAT BADAN ANDA???