Sejauh mana Anda mengalami stress? Kenali Puncanya Sebelum Terlambat

Stress adalah keadaan jiwa yang paling popular di abad ini. Cuba anda ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpa mengatakan bahawa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya? Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan mengalami banyak masalah kesihatan.

Berlaku apabila anda berada dalam keadaan terancam samada dari segi emosi, fizikal dan perasaan seperti takut untuk mengatasi ancaman yang sedang dihadapi.Di mana anda adalah seorang yang mempunyai personaliti Jenis A iaitu bercita-cita terlalu tinggi, berkehendakkan kesempurnaan dalam semua kerja, terlalu mementingkan kerja dan mengharapkan hasil yang tinggi. Apabila anda terlalu mengharapkan kesempurnaan yang sukar dicapai.Punca sebenar stress boleh dikategorikan kepada beberapa bahagain iaitu :-
 

Stress disebabkan persekitaran

·         Ruang tempat kerja yang sempit
·         Ruang dan keadaan kerja yang tidak sesuai
·         Bising
·         Kawasan yang kotor dan tidak selesa
·         Pencemaran
·         Pengurusan persekitaran yang tidak cekap

 Stress disebabkan bahan kimia dan pemakanan

·         "Caffeine" boleh menyebabkan hormon stres dalam badan anda meningkat, sukar hendak tidur dan menyebabkan anda tidak seles.Peningkatan kandungan gula dalam darah dari pengambilan makanan yang manis dan choklat boleh memberi tenaga berlebihan kepada diri anda dalam masa yang singkat. Keadaan ini menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak insulin bagi mengimbangi kadungan gula itu . Ia boleh memberi kesan ke atas penurunan tenaga yang mendadak selepas kenaikan kadar gula yang tinggi.

·         Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan meletakkan badan anda mengalami stres disebabkan berlebihan bahan kimia.

 Stress disebabkan Cara Hidup dan Pekerjaan

·         Beban kerja yang tinggi atau terlalu kurang
·         Dibebani oleh tanggungjawab di luar keupayaan dan pengalaman anda
·         Menghadapi banyak rintangan yang tidak sepatutnya diselesaikan oleh anda
·         Tekanan dari segi masa dan tarikh luput kerja yang perlu disiapkan
·         Kurang kemampuan untuk mengikuti peredaran masa
·         Perubahan dasar dan prosedur di tempat kerja
·         Kurang mendapat maklumat, nasihat dan sokongan yang bersesuaian
·         Tidak jelas tentang objektif yang hendak dicapai
·         Tidak jelas tentang kehendak ketua terhadap peranan anda
·         Dibebani dengan tanggungjawab terhadap orang bawahan, sumber kewangan dan peralatan